Massage suédois - Initiation et Techniques fondamentales

• Identifier les principaux groupes musculaires et les zones de tensions du corps (dos, jambes, membres supérieurs, etc…).
• Pratiquer les manœuvres fondamentales du massage suédois en ajustant la pression et le rythme au besoins du client.
• Appliquer un protocole structuré pour soulager les tensions musculaires spécifiques identifiées.
• Réaliser un massage complet d'une heure en toute autonomie et sécurité.
• Adapter sa posture professionnelle pour garantir son ergonomie et le confort du receveur.

Matin - 1. Identification et ressenti des groupes musculaires du dos – Pratique en binome.

• Identifier les différents groupes musculaires du dos par le toucher et visualisation sur planche anatomique.
• Pratiquer et ajuster les notions fondamentales de pression, lenteur, ressenti et qualité du contact.
• Expérimenter le rôle de donneur et de receveur pour intégrer les premières sensations du massage suédois.

2. Débriefing, sensations, prise de conscience :

• Les stagiaires échanges librement avec le formateur sur leur ressenti, leurs questions. Précisions et explications orales ou par le toucher.

Apres-midi - 3. Découvrir et ressentir les différents groupes musculaires des jambes face postérieure – Pratique en binôme.

• Identifier les différents groupes musculaires des fessiers et des jambes par l’anatomie palpatoire et illustrations sur planche anatomique.
• Pratiquer et comprendre les techniques de base du massage musculaire en fonction de la zone traitée.
• Ressentir et ajuster la profondeur du toucher

4. Accueil des sensations et explications.

• Les stagiaires expriment leur ressenti, et posent leurs questions. Précisions et explications du formateur.

Matin - 5. Pratique en binôme : Détection et analyse des tensions musculaires du dos.

• Découvrir et ressentir les points trigger les plus fréquent sur les groupes musculaires du dos
• Adapter les techniques et travailler les tensions au cas par cas.

6. Vérifications des connaissances.

• QCM sur les tensions dorsales, les groupes musculaires et les techniques associées.

Après-midi - 7. Pratique en binome : Détection et analyse des tensions musculaires des membres inférieurs.

• Identifier et localiser les points de tension spécifiques aux muscles des membres inférieurs.
• Pratiquer l’anatomie palpatoire pour différencier les structures musculaires des zones de contractures
• Ajuster son toucher, ses techniques et sa pression en fonction des tensions détectées sur les membres inférieurs.

8. Vérifications des connaissances.

• QCM sur les tensions des membres inférieurs et les techniques associées.

Matin - 9. Découverte et compréhension des tensions musculaires des membres supérieurs et de la nuque. Travail en binôme.

• Identifier et repérer les tensions des membres supérieurs et de la nuque, adapter ses techniques et son toucher en fonction.
• Apprentissage d’un protocole complet avec l'enchaînement des différents groupes musculaires.

Après-midi - 10. Travail en binôme : Accueillir le client et l’installer.

• Effectuer un massage complet d’1h en autonomie et en sécurité.

11. Débriefing individualisé.

• Le formateur donne son ressenti sur chaque stagiaire et des pistes d’amélioration.

Les situations de handicap seront étudiées au cas par cas.