Stress, émotions et communication : renforcer son bien-être, sa motivation et son efficacité en milieu professionnel
Formation créée le 17/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Apprendre à gérer efficacement son stress et ses émotions dans un contexte professionnel parfois difficile et à maintenir son bien-être, sa motivation et une communication constructive malgré les pressions du quotidien.
Objectifs de la formation
- Identifier et comprendre les sources de stress et leurs déclencheurs
- Appliquer des techniques de gestion du stress et des émotions en milieu professionnel
- Prendre du recul face aux imprévus, urgences et situations de crise
- Communiquer de manière assertive avec les collègues et interlocuteurs
- Préserver leur bien-être en reconnaissant leurs limites et en sachant demander de l'aide
Profil des bénéficiaires
- Personnel encadrant
- Équipes opérationnelles
- Entrepreneurs
- Aucun
Contenu de la formation
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Comprendre le stress et ses mécanismes - 1h
- Définition du stress
- Les différents types de stress
- Les impacts du stress sur la santé et les performances professionnelles
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Identifier ses propres déclencheurs de stress - 1h
- Les sources de stress en milieu professionnel
- Auto-diagnostic
- Partage en groupe
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Techniques de gestion du stress et des émotions - 1h
- Techniques de relaxation rapide
- Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes
- Apprendre à identifier, accepter et exprimer ses émotions de manière appropriée
- Gérer les imprévus et les urgences
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Gérer les relations et la communication en équipe - 2h
- Communication assertive
- Gérer les conflits interpersonnels
- Savoir demander de l’aide
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Préserver son bien-être dans un environnement exigeant - 2h
- Fixer des limites claires et réalistes
- Rester attentif à ses signaux internes
- Pratiquer une écoute bienveillante pour désamorcer le stress
Célia TRIPOT : Après une dizaine d'années d'expérience en tant que chargée de communication, j'ai décidé de me reconvertir dans le coaching. Je me suis donc formée et ai obtenu une certification. J'exerce comme coach personnel et en entreprise depuis 2018, j'ai également l'opportunité d'intervenir régulièrement comme formatrice soft-skills dans un organisme de formation depuis maintenant 4 ans. Riche de l'ensemble de ces expériences, je souhaite dorénavant développer une offre de formation indépendante.
- Feuilles de présence
- Auto -évaluation du stagiaire sur les objectifs pédagogiques en amont de la formation
- Auto -évaluation du stagiaire sur les objectifs pédagogiques en fin formation
- Quiz
- Évaluation des atteintes des objectifs des stagiaires par le formateur
- Certificat de réalisation de formation
- exercices pratiques
- jeux de rôles
- mises en situation
- travaux en sous groupes