Prévenir et gérer son stress pour mieux manager ses projets

La gestion de son stress pour une meilleure efficacité et une plus grande sérénité

Formation créée le 27/02/2023. Dernière mise à jour le 01/03/2023.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

21 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui

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Prévenir et gérer son stress pour mieux manager ses projets

La gestion de son stress pour une meilleure efficacité et une plus grande sérénité

Cette formation de prévention et gestion du stress permet, par ses outils efficaces et une pédagogie participative et basée l'étude de cas concrets, d'agir efficacement dans son quotidien tout en restant serein et concentré sur ses objectifs.

Identifier ses sources et symptômes de stress
Prévenir et gérer son stress au quotidien
Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
Développer une stratégie pérenne de détente corporelle et mentale
Rester confiant et concentré sur ses objectifs

Pour qui

Managers, entrepreneurs, porteurs de projets, demandeurs d'emploi

Prérequis

Savoir lire et écrire le français

Introduction
Définition et mécanisme du stress
Les différentes phases et types de stress

Prise de conscience de ses propres signaux d'alerte
Symptômes de stress et comportements

Prévention comportementale, émotionnelle et cognitive du stress

Bilan et tour de table

Apprentissage techniques psycho corporelles

Intégration des apprentissages de régulation du stress et des émotions dans son quotidien

Définition de son plan d'action de régulation du stress en fonction de son environnement et ses objectifs

Bilan et tour de table

Introduction de la journée
Présentation de chaque retour d'expérience et appréciation des plans d'action mis en place

Révision de toutes les pratiques psycho corporelles

Adoption de nouveaux comportements de sérénité et confiance en soi

Sandrine CAUSSIEU : Je suis diplômée en Sophrologie psycho comportementale, Hypnose et Communication bienveillante interpersonnelle depuis 2016, après un long parcours de cadre commerciale à l'International dans l'industrie agro alimentaire et plasturgie. Cette reconversion m'amène au quotidien à accompagner des salariés, des demandeurs d'emploi à retrouver confiance en leurs ressources et capacités et à communiquer avec assertivité pour encourager la collaboration et co construction de projets. J'interviens dans les milieux éducatifs et médico sociaux et dans l'industrie.

Feuilles de présence
Auto-positionnement du bénéficiaire sur les objectifs pédagogiques avant la formation afin de personnaliser le contenu pédagogique
Auto-positionnement du bénéficiaire sur les objectifs pédagogiques de la formation en fin de formation pour évaluer sa progression
Évaluation de l'atteinte des objectifs du bénéficiaire par le formateur en fin de formation
Certificat de réalisation de la formation remis en fin de parcours

Mise à disposition des supports pédagogiques
Mise en situation et jeux de rôles
Quiz
Pratiques psycho corporelles
Travaux en sous groupe

Satisfaction stagiaires / Nombre de stagiaires

Entre 4 et 12 apprenants

12 jours

Les situations de handicap seront étudiées au cas par cas

Résultats de la recherche

Prévenir et gérer son stress pour mieux manager ses projets

La gestion de son stress pour une meilleure efficacité et une plus grande sérénité

Objectifs de la formation

Profil des bénéficiaires

Contenu de la formation

Équipe pédagogique

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Ressources techniques et pédagogiques

Qualité et satisfaction

Capacité d'accueil

Délai d'accès

Accessibilité